Il Pilates classico è un metodo che viene consigliato alle persone che vogliono correggere la propria postura, ma anche alle persone sedentarie. Ugualmente viene proposto allo sportivo sia professionista, che non, al fine di migliorare la propria prestazione.

Le neo-mamme, dopo il parto, attraverso un allenamento costante seguendo gli esercizi del Pilates classico possono riprendere, in poco tempo, la forma fisica di prima della gravidanza.

Questo tipo di allenamento è ideale anche per gli anziani che vogliono mantenersi giovani e in forma.

Dopo poche lezioni, gli esercizi del metodo Pilates aiutano a raggiungere innumerevoli benefici:

• La capacità cardiovascolare e respiratoria viene migliorata.
• Si impara un maggior controllo fisico e mentale.
• Le tensioni e la stanchezza legati allo stress di una vita sempre più frenetica e ricca d'impegni diminuiscono.
• La forza fisica, l'elasticità e la flessibilità dei muscoli e la mobilità articolare sono migliorati.
• Il corpo viene portato verso un corretto allinemamento eliminando le cattive abitudini posturali migliorandone la postura.
• La muscolatura addominale viene rinforzata.
• Viene sviluppata la muscolatura profonda che sostiene la colonna vertebrale, eliminando i dolori cronici.
• Previene la depressione, migliroando lo stile di vita
• Mantiene la mente sveglia, aumentando la coordinazione.
• Lo stato generale di salute viene migliorato.
• Ottimizza la performace sportiva.

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